consigli di salute

perdi chili camminando

snellire

perdere i chili di troppo, è necessario fare attività fisica. Camminando, si può dimagrire in modo semplice e divertente.

Per perdere chili, bisogna fare dieta e fitness. Innanzitutto, bisogna sbarazzarsi della massa grassa, e per farlo bisogna togiiere i grassi “cattivi”, zucchero e sodio. per il fitness invece basta camminare, i requisiti fondamentali sono: costanza, divertimento e motivazione. Come farlo? cammina ogni giorno per 30/40 minuti e a passo sostenuto, l’andatura è importantissima, meglio ancora se ci si allena al mattino, camminare in modo spedito e senza soste ogni mattina stimola il metabolismo e aiuta a combattere la cellulite. L’ideale è: svegliarsi, bere un bicchiere d’acqua tiepida e limone e poi lanciarsi in un a balla e sana camminata, rigorosamente a digiuno. Soltanto dopo, si dovrà fare colazione con la dovuta idratazione (acqua a temperatura ambiente bevuta a piccoli sorsi). Cambiando spesso percorso, si dimagrisce più in fretta. Qualche rampa di scale, una discesa improvvisa, ostacoli. Tutto ciò è fattibile in un parco così come seguendo un percorso urbano con diversi ostacoli. Se lo fai in compagnia sei ancora più motivato e per variare nel weekend potete fare trekking sfruttando sfruttando i percorsi naturali. Lo si può fare lungo il mare, in montagna o tra le vigne ed è molto appagante dal punto di vista emozionale/sensoriale.

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