ricette

Quinoa con zucchine e fiori di zucca

fiori di zucca e zucchine

Ingredienti:

200 g di quinoa tricolore; 10 fiori di zucca; 300 g di zucchine; 1/2 cipolla rossa; 1 ciuffo di prezzemolo; olio extravergine di oliva; sale e pepe.

preparazione:

Sciacquate ripetutamente la quinoa in acqua fredda. Intanto, portate a ebollizione 4 dl di acqua, salatela, immergete la quinoa e cuocete a fiamma bassa per circa 15 – 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino al completo assorbimento dell’acqua. Coprite e fate riposare per 5 minuti. Spellate a cipolla, affettatela sottilmente e fatela appassire in una padella con 1 cucchiaio d’olio, 2 di acqua e 1 pizzico di sale, per 5 – 6 minuti, finché sarà tenera. Aggiungete le zucchine, mondate e tagliate a dadini, e proseguite a fuoco vivace per 6 – 7 minuti mescolando. Unite i fiori di zucca puliti e spezzettati e il prezzemolo tritato, spegnete e fate intiepidire. Sgranate la quinoa in una ciotola, regolate di sale e pepe, irrorate con un filo d’olio e incorporate le verdure preparate.

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Mazzancolle con fagiolini e fiori di zucca

Ingredienti:

16 mazzancolle; 400 g di fagiolini; 10 fiori di zucca; 1 dl di vino bianco; 1 limone non trattato; olio extravergine di oliva; sale e pepe.

Preparazione:

pulite i fagiolini, eliminando l’eventuale filetto. Scottateli per 4 – 5 minuti in abbondante acqua salata; sgocciolateli e passateli sotto un getto di acqua fredda, poi stendeteli ad asciugare su carta assorbente da cucina. Pulite i fiori di zucca, eliminando il pistillo e riducendoli a fettine. Sciacquate le mazzancolle e sgusciatele. Incidetele sul dorso, eliminate il filetto nero, lavatele e asciugatele. Sistemate il cestello per la cottura al vapore in una casseruola; disponete la scorza del limone prelevata con un pelapatate, versate il vino e aggiungete una quantità d’acqua sufficiente a sfiorare il fondo. Mettete i gamberi nel cestello, chiudete con il coperchio, portate a bollore e cuocete per 1 – 2 minuti. Estraete il cestello dalla pentola e lasciate intiepidire i gamberi. In un barattolo con il tappo a vite versate 2 cucchiai di succo di limone e 2 di olio, sale e pepe, chiudete e scuotete con energia. Suddividete nei piatti i fagiolini e i fiori di zucca, aggiungete i gamberi, irrorate con la citronette e servite.