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polpette di carote e semi di papavero

Ingredienti per 2 persone: 1 mela; 3 carote; 15 g di zenzero fresco; 1 banana; 1 cucchiaio di yogurt bianco naturale; 1/2 arancia spremuta; 1 cucchiaino di miele; 2 cubetti di ghiaccio.  Preparazione: Sbucciare la mela e spruzzarla con il succo di arancia, sbucciare lo zenzero, tagliare a pezzi la banana e le carote e… Continua a leggere polpette di carote e semi di papavero

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green yoga smoothie

ingredienti per 2 persone 1 mang maturo, il succo di 1/2 limone, 2,5 cm di zenzero fresco o 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere, 2 manciate di verdure a foglia verde a scelta (spinaci, cavolo nero, biete...), 2 cucchiai di semi di canapa, 2 cucchiaini di erba d'orzo in polvere, 250 ml d'acqua di cocco… Continua a leggere green yoga smoothie

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frullato melone, cetriolo e menta

Ingredienti: 1 melone piccolo, 1 cetriolo, succo di limone, 1 ciuffo di foglie di menta. Preparazione: Lavate e asciugate il melone, dividetelo a metà ed eliminate i semi e la scorza, poi tagliate la polpa a pezzetti. Pulite il cetriolo e riducetelo a pezzetti, poi mettetelo nel recipiente del mixer e frullatelo con le foglie… Continua a leggere frullato melone, cetriolo e menta

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frullato di kiwi e crusca

Ingredienti 1/2 tazza di fiocchi d'avena, 1 tazza di kiwi surgelati, 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio, 1 bustina di stevia, cannella in polvere per insaporire. preparazione Mettete i fiocchi d'avena nel frullatore e frullate sino a polverizzarli. Spegnete il frullatore e aggiungete 1/2 bicchiere d'acqua. Incorporate gli altri ingredienti e frullate fino a ottenere… Continua a leggere frullato di kiwi e crusca

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lassi mango e zenzero

Ingredienti: 1/2 mango; 125 g di yogurt vegetale di soia; 1 pezzettino circa 1 cm di radice di zenzero fresco; 5 cubetti di ghiaccio. Preparazione: Versate lo yogurt vegetale nel mixer, aggiungete il mango pulito e tagliato dadini, il ghiaccio e lo zenzero sbucciato e grattugiato. Frullate fino a ottenere un composto cremoso, versatelo nei… Continua a leggere lassi mango e zenzero

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Smoothie di soia

Ingredienti: 200 ml di bevanda di soia; 150 g di polpa di ananas; 150 g di banana; 2 cucchiai di semi di lino; 2 cucchiai di zucchero di canna;1 cucchiaio di succo di limone; 1 cucchiaio di zenzero grattugiato; menta fresca; qualche dadino di zenzero candito (facoltativo) Preparazione: Tagliate a dadini la polpa dell'ananas e… Continua a leggere Smoothie di soia