L’aromaterapia si basa sull’impiego degli oli essenziali naturali, sostanze di origine vegetale che si trovano in tutte le parti della pianta. Anche questi possono essere utili per conciliare il sonno.
Per tutti sono utili Lavanda e Basilico: due essenze che favoriscono il relax, allontanano l’insonnia e le apprensioni.
Chi fatica a dormire perché è stressato, teso e senza energie può ricorrere a Rosmarino, mentre le persone che si sentono un po’ giù possono puntare su Ylang ylang, che migliora l’umore ed è rilassante.
L’Arancio amaro va bene quando l’insonnia è associata ad agitazione e nervosismo.
CONSIGLI D’USO
per migliorare l’insonnia, gli oli essenziali possono essere utilizzati in 3 modi:
- aggiungere 4-5 gocce di olio nella vasca da bagno riempita con acqua calda e immergersi tutte le sere, fino a quando ci si sente meglio;
- mettere 4-5 gocce di olio in un diffusore per ambienti, ogni girono per qualche tempo;
- versare 3-4 gocce di olio su un fazzoletto.
PRODOTTI:
Olio essenziale di lavanda: http://www.vknatura.it/product/15484183/olio-essenziale-di-lavanda-10-ml-vegan-ok-
Olio essenziale di rosmarino: http://www.vknatura.it/product/21099020/olio-essenziale-di-rosmarino-bio-10-ml-vegan-