consigli di salute

10 consigli utili per le nostre gambe

Eccovi i consigli per avere gambe perfette Quando si sta seduti, tenete le ginocchia parallele e i piedi ben appoggiati per terra. nei momenti di relax cercate di tenere le gambe in posizione sollevate: è una posizione che facilita il ritorno del sangue al cuore e riduce la formazione del gonfiore. Se si è costretti… Continue reading 10 consigli utili per le nostre gambe

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consigli di salute

i cibi si per le gambe

In particolare i cibi utili per le nostre gambe da applicare a un'adeguata attività fisica sono: SARDE FRESCHE Sono ricche di potassio, un sale minerale che stimola la diuresi e combatte anche la ritenzione idrica. LIEVITO DI BIRRA Contiene buone dosi di vitamina B3, detta anche niacina o vitamina PP, una sostanza molto importante per… Continue reading i cibi si per le gambe

consigli di salute

tenersi in forma con l’attività fisica

Qualunque attività si scelga, non partire subito a mille. Occorre allenarsi progressivamente, altrimenti si rischia di rimanere bloccati. L'ideale è iniziare piano, per esempio allenandosi per 20 minuti a intensità blanda. Aumentare tempi e ritmi solo dopo qualche tempo e sempre in maniera sequenziale. Prima di cominciare, specialmente se non si è allenati, è bene… Continue reading tenersi in forma con l’attività fisica

consigli di salute

5 consigli per rimettersi in forma a tavola

Fare una colazione adeguata, altrimenti non solo non si hanno le energie fisiche e mentali per affrontare le attività della mattinata, ma si arriva anche troppo affamati a pranzo, finendo con il mangiare troppo e male. Abituarsi a mangiare a tavola, senza distrazioni: guardare la tv o rispondendo a un messaggio mentre si mangia distoglie… Continue reading 5 consigli per rimettersi in forma a tavola

consigli di salute

le carote come rimedio naturale per scottature, foruncoli, dermatiti

Contro scottature, foruncoli, dermatiti Grattugiate 3-4 carote, avvolgetele in un telo e applicatelo su punti interessati per un'oretta. Attenzione, l'ortaggio potrebbe macchiare gli abiti. Lozione emoliente e antirughe Intingete un batuffolo di ovatta nel succo di carota (ottenuto con una centrifuga o un estrattore) e strofinatelo su viso e collo, infine sciacquate con acqua tiepida.

consigli di salute

tutti i benefici dell’acqua

Oltre a dare una sensazione di benessere generale, sono tanti i benefici dati dall'acqua al nostro organismo. Vediamoli: Favorisce la digestione A chi non è capitato di sentire una sensazione di pesantezza, gonfiore o bruciore allo stomaco dopo un pasto frettoloso o dopo aver cenato tardi? Quando si pranza con un panino, pasta o riso,… Continue reading tutti i benefici dell’acqua

consigli di salute

tonico alla frutta fai da te

Ingredienti: 250 ml di acqua distillata; una mela renetta; 20 ml di succo di melograno già pronto per l'uso e possibilmente biologico; 5 g di estratto secco di semi d'uva. preparazione: Lava la mela, tagliala a piccoli pezzi e metila in un pentolino con l'acqua distillata. Fai bollire a fuoco basso per una decina di… Continue reading tonico alla frutta fai da te