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come combattere i radicali liberi

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Le cause più frequenti che provocano l’insorgere di radicali liberi sono lo stress, l’eccessivo consumo di alcol, il fumo e soprattutto il sole. Infatti l’esposizione prolungata ai raggi ultravioletti provoca la formazione di radicali liberi molto dannosi.

Soprattutto in estate, stagione in cui c’è una prolungata esposizione ai raggi solari, è importante preparare la pelle in maniera adeguata e preventiva.

Ecco alcuni elementi che aiutano la nostra pelle e il nostro organismo a prepararsi al meglio.

  1. Le carote contengono una grande quantità di Beta-carotene, uno dei più efficaci antiossidanti in grado di contrastare l’insorgere dei radicali liberi. In assenza di Vitamina A, l’organismo converte automaticamente il Beta-Carotene in questa importante vitamina. Oltre che nelle carote, il Beta-Carotene è presente abbondantemente nella zucca, nei peperoni e nelle albicocche.
  2. Il coenzima Q, ovvero la Vitamina Q, è importantissimo nella prevenzione di patologie cardiache, in quanto è un efficace rimedio contro l’ossidazione dei lipidi delle membrane e per la sua azione preventiva contro il colesterolo LDL. In generale svolge azioni antiaging e come antiossidante.
  3. I pomodori contengono alte quantità di Licopene, un carotenoide che similmente al Beta-carotene svolge un’azione antiossidante, in grado di prevenire il tumore alla prostata. In caso di prolungata esposizione al sole, il Licopene esercita un’azione protettiva contro i raggi ultravioletti.
  4. 
Il Rame è presente in tutti gli organismi e la sua funzione principale è quella di facilitare l’assimilazione del ferro, ma induce anche la formazione di collagene in grado di prevenire la formazione di rughe e indurre il rilassamento dei tessuti della pelle.
  5. Le caratteristiche migliori dell’Aloe Vera si esprimono proprio sulla pelle. Previene le infiammazioni della cute e riesce a contrastare efficacemente le dermatiti. Essendo un potente antisettico e antibiotico, previene l’azione di fattori biotici sul derma.

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