quinoa
ricette

Insalata di quinoa con verdure e ceci

Ingredienti per 1 porzione di quinoa: 50 g di quinoa; 100 g di ceci cotti; 1/2 cetriolo a dadini; 1/2 peperone rosso a dadini; 1 carota piccola grattugiata; 1 manciata di pomodorini ciliegino tagliati a metà; 1 manciata di foglie di spinaci freschi o rucola; 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva; succo di mezzo… Continua a leggere Insalata di quinoa con verdure e ceci

barrette proteiche
ricette

barrette “matite” aveva e cioccolato

Ingredienti: 70 g di fiocchi d'avena; 80 g di faina 00; 1 cucchiaino di bicarbonato; 50 g di zucchero; un pizzico di sale; un pizzico di cannella; 50 g di burro; 1 uovo; 30 g di mandorle a lamelle; 50 g di gocce di cioccolato; 50 g di cioccolato bianco; gocce di cioccolato e pasta… Continua a leggere barrette “matite” aveva e cioccolato