consigli di salute

prepara il corpo alle feste 2

disintossicarsi

Cosa fare quando mancano 2 settimane:

Prendi probiotici

Prendili ogni giorno! L’alcol è ricchissimo di zuccheri, i quali alterano l’equilibrio della flora intestinale, uccidendo i batteri buoni e facendo proliferare quelli nocivi. Assumendo i probiotici, nutrirai i batteri buoni e rafforzerai il tuo sistema immunitario.

Manca 1 settimana

Si ai superpoteri naturali

Molte erbe e spezie, come cardo mariano, curcuma e carciofo, hanno principi attivi che aiutano l’attività epatica.

Datti una strigliata

La spazzolatura a secco è una tecnica per stimolare la circolazione linfatica: si favorisce l’eliminazione di scorie e tossine. passa il corpo dal basso in direzione delle principali stazioni linfonoidali l’inguine, le ascelle e la base del collo.

consigli di salute

prepara il corpo alle feste

disintossicarsi

Oggi voglio presentarvi dei piccoli accorgimenti per avere un corpo ben preparato alle grandi mangiate delle feste.

Parti con il detox

Il fegato elimina le tossine, quindi il tuo obiettivo deve essere quello di ridurre in anticipo tutto quello che può intasarlo, evita cibi conservati, grassi e tutto quel che contiene additivi.

Fai il pieno di fibre

Inserisci nella tua dieta semi di lino, chia e psillio, avena, asparagi e verdure a foglia. Le fibre ripuliranno il tuo intestino, così da processare meglio l’eccesso di cibo e l’alcol.

Comincia la giornata con un bicchiere di acqua e limone

È una sana abitudine, perché elimina le scorie. Aggiungendo il succo di mezzo limone aumenterai l’effetto detox e con la vitamina C darai un aiuto al sistema immunitario.

Ama l’amaro

Aggiungi alla tua insalata ingredienti dal gusto amaro: rucola, invidia, cicoria e lattuga romana: favoriscono la produzione di bile, la disintossicazione del fegato, la digestione e l’attività renale.

consigli di salute

depura l’organismo con la lattuga

decotto di lattuga

Nel periodo successivo alle feste, in cui si è ecceduto a tavola, preparate questo efficacissimo decotto con foglie di lattuga. Lavate bene le foglie di lattuga con acqua fredda, ponetele in una casseruola, versatevi sopra dell’acqua, portare a bollore per 15-20 minuti. Lasciate raffreddare il decotto, filtratelo e bevetelo tiepido: ha un’azione digestiva, disintossicante e depurativa.

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Depuriamo l’organismo con la lattuga

insalata verde

Nel periodo successivo alle feste, in cui si è ecceduto a tavola, preparate questo efficacissimo decotto con foglie di lattuga. Lavate bene le foglie di lattuga con acqua fredda, ponetele in una casseruola, versatevi sopra dell’acqua, portare a bollore per 15-20 minuti. Lasciare raffreddare il decotto, filtratelo e bevetelo tiepido: ha un’azione digestiva, disintossicante e depurativa.