consigli di salute

prepara il corpo alle feste

disintossicarsi

Oggi voglio presentarvi dei piccoli accorgimenti per avere un corpo ben preparato alle grandi mangiate delle feste.

Parti con il detox

Il fegato elimina le tossine, quindi il tuo obiettivo deve essere quello di ridurre in anticipo tutto quello che può intasarlo, evita cibi conservati, grassi e tutto quel che contiene additivi.

Fai il pieno di fibre

Inserisci nella tua dieta semi di lino, chia e psillio, avena, asparagi e verdure a foglia. Le fibre ripuliranno il tuo intestino, così da processare meglio l’eccesso di cibo e l’alcol.

Comincia la giornata con un bicchiere di acqua e limone

È una sana abitudine, perché elimina le scorie. Aggiungendo il succo di mezzo limone aumenterai l’effetto detox e con la vitamina C darai un aiuto al sistema immunitario.

Ama l’amaro

Aggiungi alla tua insalata ingredienti dal gusto amaro: rucola, invidia, cicoria e lattuga romana: favoriscono la produzione di bile, la disintossicazione del fegato, la digestione e l’attività renale.

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