consigli di salute

come rinforzare i capelli

germe-di-grano

se volete rinforzare i vostri capelli usate i seguenti rimedi:

Lievito di Birra

È utile se hai bisogno di vitamine del gruppo B (tra cui l’acido folico) e di vitamina PP. Contiene anche il cromo, quindi può aiutare ad abbassare il colesterolo. meglio utilizzare il lievito di birra in scaglie (ne bastano 10 o 20 g al giorno). Ricorda che anche le carni e i cereali sono buone fonti di vitamine del gruppo B e PP, di acido folico sono ricchi anche gli asparagi, carciofi, verdure a foglia verde.

Germe di Grano 

Mettine 2 cucchiai al giorno nel latte o nello yogurt; farai il pieno di vitamine del gruppo B, utili alla salute e la bellezza della pelle e dei capelli.

Biotina

Nota anche come vitamina B8 è indispensabile per la salute della nostra chioma. Negli alimenti è presente nel cioccolato, nella frutta secca, nel tuorlo d’uovo, nel latte, nelle frattaglie, nei cereali, nei formaggi e nella carne.

 

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