consigli di salute

prepara il corpo alle feste 3

disintossicarsi

Prepara il tuo corpo alle feste con questi piccoli accorgimenti last minute.

Mancano poche ore

Scegli un buon pasto

Mangia proteine, grassi sani e carboidrati complessi, come riso integrale, salmone e avocado. Gli zuccheri entreranno in circolo più lentamente e la digestione sarà più lunga: così l’assorbimento dell’alcol sarà più graduale.

Prendi della Spirulina 

È fonte di vitamina del gruppo B-B6, ottima per i postumi da sbornia, più B1, B2 e B3. Prendine un cucchiaio prima di uscire e un altro dopo.

Bevi un goccio poi esci

Intendo di succo di aloe vera! Rivestirà le mucose del tubo digerente, proteggendole dall’azione irritante dell’alcol. Attenzione, però, perché una dose eccessiva può avere effetto lassativo…

Party Time!!!

Impara a scegliere

Opta per bevande a basso contenuto di zucchero e incolori, come vodka e soda o gin and tonic, invece di cocktail più calorici o vino. Sembra che i sintomi del dopo-sbronza siano più pesanti quando si bevono alcolici scuri.

…E ad alternare

Per ogni drink alcolico, bevi un bicchiere d’acqua per reidratarti. Si, lo hai già sentito dire tante volte, ma c’è una buona ragione: è il modo migliore per evitare un hangover micidiale.

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