addome piatto
consigli di salute

come avere una pancia piatta

La pancia piatta è il sogno di tutte le donne, come fare ad averla? Ecco perché ho pensato di darti una serie di consigli su come avere una pancia piatta, senza esagerare e senza ricorrere a soluzioni drastiche, spesso poco efficaci. In generale, per una pancia piatta e allenata è necessario abbinare una dieta equilibrata, l'esercizio… Continua a leggere come avere una pancia piatta

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consigli di salute

consigli per dimagrire in modo naturale

Per dimagrire, una corretta alimentazione è fondamentale per ottenere un buono stato di salute. Assicurati che nella tua dieta quotidiana siano presenti tutti i gruppi alimentari, quindi: frutta verdura pane carne pesce ogni tanto, vino e dei dolci. La chiave per stare bene e dimagrire in salute sta tutta nelle proporzioni: la dieta corretta, che si… Continua a leggere consigli per dimagrire in modo naturale

consigli di salute

tenersi in forma con l’attività fisica

Qualunque attività si scelga, non partire subito a mille. Occorre allenarsi progressivamente, altrimenti si rischia di rimanere bloccati. L'ideale è iniziare piano, per esempio allenandosi per 20 minuti a intensità blanda. Aumentare tempi e ritmi solo dopo qualche tempo e sempre in maniera sequenziale. Prima di cominciare, specialmente se non si è allenati, è bene… Continua a leggere tenersi in forma con l’attività fisica

consigli di salute

5 consigli per rimettersi in forma a tavola

Fare una colazione adeguata, altrimenti non solo non si hanno le energie fisiche e mentali per affrontare le attività della mattinata, ma si arriva anche troppo affamati a pranzo, finendo con il mangiare troppo e male. Abituarsi a mangiare a tavola, senza distrazioni: guardare la tv o rispondendo a un messaggio mentre si mangia distoglie… Continua a leggere 5 consigli per rimettersi in forma a tavola

consigli di salute

tutti i benefici dell’acqua

Oltre a dare una sensazione di benessere generale, sono tanti i benefici dati dall'acqua al nostro organismo. Vediamoli: Favorisce la digestione A chi non è capitato di sentire una sensazione di pesantezza, gonfiore o bruciore allo stomaco dopo un pasto frettoloso o dopo aver cenato tardi? Quando si pranza con un panino, pasta o riso,… Continua a leggere tutti i benefici dell’acqua

consigli di salute

Bacche di Goji chicche antifame

È la varietà di goji più ricca di virtù. Originarie del Tibet e della Mongolia, hanno la forma di ciliegie oblunghe e un ruolo da protagoniste nella farmacopea cinese. Sono una bomba di vitamine (contengono A, C e tutte quelle del gruppo B), antiossidanti e sali minerali. La loro proprietà più rilevante, su cui si… Continua a leggere Bacche di Goji chicche antifame

consigli di salute

perdi chili camminando

perdere i chili di troppo, è necessario fare attività fisica. Camminando, si può dimagrire in modo semplice e divertente. Per perdere chili, bisogna fare dieta e fitness. Innanzitutto, bisogna sbarazzarsi della massa grassa, e per farlo bisogna togiiere i grassi "cattivi", zucchero e sodio. per il fitness invece basta camminare, i requisiti fondamentali sono: costanza,… Continua a leggere perdi chili camminando