rilassamento
consigli di salute

rimedi naturali per l’insonnia

rilassamento

In caso di insonnia, di qualunque tipo essa sia, sono molto utili le erbe in grado di abbassare il tono del sistema nervoso e di indurre uno stato di rilassamento.

IDEALI SONO:

Camomilla: ha un effetto calmante e rilassante. Va bene soprattutto quando si fa fatica ad addormentarsi o si è ansiosi per qualcosa;

Tiglio: ha proprietà calmanti, rasserena la mente e ritempra l’organismo;

Passiflora: ha un’azione sedativa e ansiolitica sul sistema nervoso centrale;

Biancospino: indicato in caso di agitazione associata non solo a insonnia, ma anche a disturbi del ritmo cardiaco, come tachicardia ed extrasistolia;

Valeriana: ottimo sedativo per il sistema nervoso centrale, diminuisce l’ipersensibilità emotiva ed è quindi, molto utile per gli stati ansiosi che possono turbare il sonno;

Escolzia: induttore del sonno e un calmante ad azione rapida;

Luppolo: ha un’azione calmante e soporifera.

CONSIGLI D’USO

L’ideale è utilizzare la pianta più adatta al proprio caso 25 gocce al mattino e 50 gocce la sera verso le 22 (indicazioni sulle confezioni).

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