In caso di insonnia, di qualunque tipo essa sia, sono molto utili le erbe in grado di abbassare il tono del sistema nervoso e di indurre uno stato di rilassamento.
IDEALI SONO:
Camomilla: ha un effetto calmante e rilassante. Va bene soprattutto quando si fa fatica ad addormentarsi o si è ansiosi per qualcosa;
Tiglio: ha proprietà calmanti, rasserena la mente e ritempra l’organismo;
Passiflora: ha un’azione sedativa e ansiolitica sul sistema nervoso centrale;
Biancospino: indicato in caso di agitazione associata non solo a insonnia, ma anche a disturbi del ritmo cardiaco, come tachicardia ed extrasistolia;
Valeriana: ottimo sedativo per il sistema nervoso centrale, diminuisce l’ipersensibilità emotiva ed è quindi, molto utile per gli stati ansiosi che possono turbare il sonno;
Escolzia: induttore del sonno e un calmante ad azione rapida;
Luppolo: ha un’azione calmante e soporifera.
CONSIGLI D’USO
L’ideale è utilizzare la pianta più adatta al proprio caso 25 gocce al mattino e 50 gocce la sera verso le 22 (indicazioni sulle confezioni).
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