Se avete la pelle grassa fate con regolarità delle maschere che puliscano i pori dilatati. Ottime quelle alle fragole o ai frutti di bosco. Schiacciate i frutti e mescolateli con dell’albume sbattuto. Spalmate il preparato su viso e collo. Appena il primo strato inizia ad asciugare, applicatene un secondo e poi un terzo. Rimuovete infine la maschera con acqua e sapone.
Se invece volete le maschere già pronte vene consiglio alcune:
Per pulire la scopa, scuotetela e passate tra le setole un pettine a denti larghi, poi lavatele in acqua calda e sapone o in una soluzione di un litro di acqua con un cucchiaio di ammoniaca, oppure acqua tiepida e detersivo. Fatela asciugare all’aria con la spazzola rivolta verso l’alto per non deformare le setole.
Con il cambio di stagione il clima diventa più mite e si ha voglia di cibi più freschi: evitate quindi intingoli e piatti a lenta cottura. Aumenta il fabbisogno di sali minerali come ferro, magnesio e potassio: contrastano i disturbi originati dall’aumento delle ore di luce e delle temperature. Il sonno è fondamentale per non esasperare la stanchezza propria del cambio di stagione.
Se fate una vacanza o la settimana bianca in montagna portate un solare con un alto grado di protezione. Quando lo usate sul viso applicate prima una crema idratante. usate gli occhiali da sole per difendere gli occhi dalla luce. Proteggete le labbra con il burro cacao e indossate sempre i guanti.
Le vostre scarpe argentate e dorate mostrano dei segni neri? Mettete un po’ di dentifricio a pasta bianca su un vecchio spazzolino con le setole morbide e strofinatelo sulle parti scure. Poi passatevi sopra un panno morbido. Le scarpe torneranno come nuove.
Le scarpe in vernice non vanno mai spazzolate, spolveratele delicatamente con un panno morbido e asciutto, quindi ripassatele con una spugna imbevuta di latte. Infine, asciugate bene le scarpe con un altro panno ben pulito. Se riscontrate delle screpolature, causate dell’usura potete passare dell’olio vegetale.
500 g di fettine di arista di maiale; 4 cucchiai di farina; 1 arancia; 2 cucchiai di olio extravergine di oliva; 20 g di burro; sale.
Preparazione
Spremete il succo dell’arancia. Salate un po’ le fettine di arista, poi passatele nella farina da tutti e due i lati. Fate scaldare in una larga padella il burro e l’olio, poi adagiatevi le fettine di maiale senza sovrapporle. Cuocetele a fuoco dolce per circa 3-4 minuti, giratele e fatele cuocere dall’altro lato per lo stesso tempo. Quando saranno dorate da entrambi i lati sfumate con il succo di arancia e lasciatelo addensare per qualche minuto.
Con i vecchi maglioni create la calza della befana. Tagliate le maniche dove preferite, considerate il polsino come l’mboccatura della calza e ricucite il lato aperto per realizzarne il fondo. Decorate a piacere e cucite un’asola sul polsino per appenderla.
Dopo le feste ci si sente appesantiti e si sente il bisogno di purificarsi. Si a frutta, verdura e bevete almeno 2 litri di liquidi al giorno fra acqua, tè verde e tisane. Evitate i pasti fuori casa. Ridimensionare il più possibile i condimenti. Aumentare l’attività fisica. Dopo pranzo, fate il giro dell’isolato camminando a passo spedito per mezz’ora. Fate le scale al posto di prendere l’ascensore.
INTEGRATORI DETOX DA AGGIUNGERE ALLA DIETA COME AIUTO (A scelta)
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Le cause dello stress possono essere molteplici e variano da persona a persona, può infatti essere causato dall’insonnia come dal troppo lavoro, dall’essere continuamente sotto pressione, da un momento psicologico non particolarmente positivo, da periodi intensi o da un evento traumatico. I fattori di stress che possono determinare conseguenze fisiche e psicologiche sono recepiti in maniera diversa a seconda della personale sensibilità.
Ma come fermare gli stimoli negativi che influiscono in modo non sano su di noi?
Innanzitutto, bisogna prendere consapevolezza del proprio stress e poi per prima cosa ritagliarsi un po’ di tempo anche per fare esercizio fisico all’aperto, staccare la spina e recuperare il nostro naturale bioritmo. Anche la gestione dell’ansia è fondamentale nella lotta allo stress, in questo possono aiutare numerose tecniche di rilassamento, la meditazione e training che aiutano il nostro sistema nervoso a combattere le alterazioni e a non essere in un costante stato di agitazione che a volte può portare perfino ad attacchi di panico.
Un altro modo efficace per combattere lo stress è sicuramente lavorare sul nostro modo di guardare a tutto ciò che facciamo durante il giorno: trovare un aspetto positivo anche nelle attività più noiose da eseguire riesce a rendere la situazione meno dannosa per il nostro organismo. I primi segnali di stress sono la mancanza di energia, nervosismo e senso di stanchezza eccessiva e continua scarsa capacità di concentrazione. Ci sono però alcuni consigli e rimedi per la prevenzione di questa condizione. Nello stress cronico e nella stanchezza cronica vanno esclusi:
• Cattiva alimentazione
• Poco riposo
• Poca attività fisica
Vanno eliminati i cibi confezionati ricchi di zuccheri e dolcificanti che favoriscono l’aumento del cortisolo nel sangue. Il cortisolo influisce negativamente su molti aspetti della nostra salute: indebolisce il nostro sistema immunitario, la debolezza muscolare, depressione e alopecia. L’alimentazione dunque dovrà essere la più sana possibile. Ricca di cereali, legumi, pesce di piccola taglia, olio extravergine d’oliva, frutta e verdura in modo da fornire all’organismo tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali che gli sono necessari per recuperare l’energia. Durante periodi di stress può manifestarsi anche il problema della disidratazione, pertanto è consigliato aumentare il consumo di acqua lontano dai pasti.
Oltre all’alimentazione anche molte piante sono utili per migliorare le condizioni psicofisiche del nostro organismo favorendo la capacità di recupero. Il poco riposo non aiuta di certo le situazioni di stress ed è sia un sintomo che una causa di questa patologia. Riposare male può portare ad avere frequenti incubi e palpitazioni. Ci sono tanti piccoli trucchi per aiutare il nostro corpo a rilassarsi e ad addormentarsi.
Come per esempio un buon bicchiere di latte caldo, che contiene alti livelli di triptofano, amminoacido che aiuta il nostro cervello. Come detto anche la pratica di un’attività sportiva favorisce e aiuta il nostro riposo.
Se dovete conservare le piante in vaso sulla terrazza costruite una serra con assi di legno inchiodate fra loro. Completate la struttura con pareti e tetto il telo semitrasparente di plastica con piccoli fori per permettere il passaggio dell’aria, ma non del freddo. Non concimate mai nel mese di gennaio in cui la pianta vegeta e non trapiantate nessuna specie da interno o da esterno. Evitate le potature invernali nei periodi di gelo.
